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Receta de batido de tofu afrutado

Receta de batido de tofu afrutado


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  • Recetas
  • Tipo de plato
  • Beber
  • Zalamero

Cuando hace calor y quieres algo rápido y nutritivo, aquí tienes una receta ultra fácil, hecha en 5 minutos, que ofrece un sabor diferente.

5 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 1

  • 250 ml de zumo de naranja
  • 1 plátano
  • 1 puñado de bayas congeladas
  • 200g de tofu estilo sedoso
  • azúcar suave morena, opcional

MétodoPreparación: 5min ›Listo en: 5min

  1. Vierta el jugo de naranja, el plátano, las bayas congeladas y el tofu en el frasco de una licuadora eléctrica y mezcle hasta que quede suave y cremoso, un par de minutos.
  2. Puede agregar 1 o 2 cucharaditas de azúcar suave de color marrón oscuro si el batido no es lo suficientemente dulce para su gusto.
  3. ¡Vierta en un vaso alto y disfrute!

Otras ideas

Coloca una rodaja de naranja en el borde del vaso como guarnición.

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13 batidos saludables para empezar bien el día

Los batidos son una forma conveniente y colorida de comenzar el día, pero algunas recetas se pueden rellenar con azúcar y grasa agregadas. Para una comida o un refrigerio saludable, cíñete a lo básico: frutas y verduras.

Cada batido exitoso contiene dos ingredientes principales: frutas y / o verduras (a menudo congeladas) y un líquido, como jugo de frutas, jugo de verduras o leche. Otros posibles ingredientes incluyen yogur, mantequilla de nueces, semillas, especias, hierbas y más. Muchos batidos también incluyen algunos cubitos de hielo para mantener la mezcla agradable y fría. A menudo, las recetas se pueden modificar para satisfacer diferentes requisitos dietéticos o gustos; siéntase libre de cambiar los productos lácteos por otros no lácteos o cambiar las especias y los jugos.

Todas estas recetas de batidos están repletas de vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y proteínas beneficiosos para usted. Están hechos solo con ingredientes naturales y varían en sabores desde mango hasta chocolate y vegetales. Seguro que encontrarás un batido de desayuno para todos los días de la semana.


Batido de tofu afrutado

La fruta congelada y el tofu hacen que este batido sea espeso, cremoso y nutritivo. Batirlo por la mañana y verterlo en una botella al vacío. Dígale a su hijo que lo agite y verá que le pedirá uno cada semana.

Ingredientes

  • 1 taza de fruta fresca o congelada (como frutas tropicales mixtas, duraznos o fresas)
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1/2 taza de tofu suave o sedoso
  • 1/2 taza de yogur natural bajo en grasa
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de miel líquida
  • 1 plátano

Información nutricional & ltb & gtPor ración: & lt / b & gt about

  • Sodio 64 mg
  • Proteína 8 g
  • Calorías 276.0
  • Grasa total 3 g
  • Colesterol 4 mg
  • Grasa saturada 1 g
  • Carbohidrato total 59 g
  • Hierro 7.0
  • Folato 35,0
  • Calcio 13.0
  • Vitamina A 7.0
  • Vitamina C 103.0

Método

En la licuadora, triture la fruta, el jugo de naranja, el tofu, el yogur, el jugo de limón, la miel y el plátano hasta que quede suave.


Receta de batido de tofu afrutado - Recetas

Desde que la querida Rajitha anunció WBB, quería hacer algo que nunca antes había probado, con tofu. Este siempre ha sido un ingrediente que he usado para hacer el muy popular tofu revuelto o la comida indochina habitual. Esta vez, quería darle al tofu un cambio de imagen para el desayuno por razones obvias. -)

Adapté esta receta que vi en el sitio web de Nasoya. Esto hace una bebida rica en proteínas muy abundante y deliciosa que & # 8217 está lista en minutos.

Ingredientes:
8 oz de tofu sedoso, escurrido (yo usé Nasoya)
1 & # 189 taza de fresas congeladas
1 plátano maduro
1 taza de jugo de naranja
& # 189 taza de leche
3-4 cucharadas de miel

Método:
Mezcle todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta que quede suave. ¡Relájate y disfruta!

El tofu por sí solo tiene muy poco sabor y es casi insípido. Se mezcló muy bien (en cuanto al sabor) con las frutas y adquirió el sabor afrutado. Me sorprendió gratamente descubrir que no se podía probar en absoluto en el batido. ¡Qué gran manera de introducir un poco de proteína en tu dieta!

44 eructos:

¡¡increíble!! Yo personalmente nunca he hecho esto ... que tienen tofu como una solución permanente en mi ref. el color se ve muy bien. probaré esto también seguro D

Wow ... nunca hubiera pensado en esto ...

¡Idea realmente innovadora, TBC! El smoothei se ve espeso y cremoso, ¡delicioso!

Wow, nunca pensé en agregar tofu a un batido de leche. ¡Apuesto a que estaba delicioso!

¡Buena entrada para hacer clic y suena como una bebida saludable!

Realmente genial hacer esto con tofu

Todavía no lo he hecho: bebe tofu. ¡Pero ese batido es de un color rosa tan bonito y está tan bien presentado que bien podría empezar a beber tofu! :)

tu foto es hermosa como siempre.

tengo que probar esto. especialmente porque dices que el tofu no se puede probar en esto). jajaja

¡¡tofu!! excelente idea para un batido prtoein .. ahora ¿por qué no pensé en eso?

¡Qué idea tan genial !, encantador como de costumbre TBC

¡Vaya, se ve increíble T, me encanta el color y apuesto a que no sabría que tiene tofu hasta que alguien me lo haya dicho!

wow, esto es algo muy diferente y algo con lo que no me he encontrado en ninguna parte. suena muy nutritivo ... BTW ¿cómo sabía? Gracias por una receta única.

Escuché que el tofu hace buenos postres, pero lo veo por primera vez. Parece tan tentador y delicioso.

¡¡Gracias!! No soy un fanático del tofu y simplemente no puedo comerlo, esto parece mucho mejor.

Vaya, ese batido es tan tentador por confirmar. ¿Puedo tener ese vaso por favor?

¡Guau! batido de tofu :) ¡bueno! ¡Y esa es una buena foto para hacer clic también!

tofu en una bebida. muy muy innovador uno por confirmar.

Me encanta el tofu en las bebidas. Click Entry de aspecto encantador, el vaso alto y el fondo. Muy agradable. Todavía soy escéptico acerca de probar el tofu en la India, supongo que debería probarlo de todos modos.
Archana
http://www.archanaskitchen.com/

¡Esa es una buena entrada por confirmar! ¿De dónde sacaste estas ideas tan novedosas?
Amo este color rosa.
gracias por compartir.
-Pooja

Rajitha- ¡Lo sé! -)
Lo compro con bastante poca frecuencia. pero esta vez fue solo por
ya-)

Shankari, Musical, Kalva, Raks, HC- gracias :-)

Laavanya- ¡yo tampoco! El col es 'porque de las fresas. Primero fue un rojo brillante.
Pruébelo. Es una bebida rica en proteínas y podrías intentar dársela a A. ¡No puedes saborear el tofu- en absoluto!

Abeja, gracias. Eres demasiado bueno:-)

Richa- Hazlo. Sé lo que quieres decir:-)

Mallugirl: sabe realmente a batido de bayas. ¡nunca sabrías que tenía tofu!

Namratha- gracias :-). y eso ES correcto.

Prema: sabe a batido de frutas normal. sin sabor a tofu en absoluto. Si no hubiera sido por el evento, nunca hubiera pensado en hacerlo. Pero me sorprendió gratamente :-)

Kribha, Manasi, Hima, Nags- gracias :-)

Sia-Gracias, pero fue algo que vi en el sitio web del producto y decidí hacer. :-)

Archana: en realidad, nunca había intentado agregarlo en una bebida antes de esto. Ni siquiera había oído hablar del tofu cuando estaba en la India. pero tampoco tenía ningún interés en cocinar. -)
Si lo intentas, dame algunos comentarios, ¿de acuerdo?

Pooja- ¡bienvenido aquí! :-)
No es mi idea :-( No soy tan creativo. Pero me alegro de que te guste.

¡Nunca pensé en preparar esto con tofu! Buena idea, simplemente hermosa también ..

Preciosa idea.
Realmente debería empezar a cocinar un poco con tofu y tengo algo en la nevera.

TBC, nunca pensó en hacer un batido de tofu, debe tener buen sabor, ya que me encanta la leche de soja y también el color agradable.

Todavía me estoy rascando la cabeza tratando de pensar en una receta de soya. y a todos ustedes se les ocurren algunas cosas innovadoras :) La bebida se ve muy bien, y si me la sirvieron sin decirme que tiene tofu, estoy seguro de que terminaré en un segundo :)

Hey TBC, ¡guau! ¡Tofu en batido! debe intentarlo de nuevo! :D

Vi una receta similar a esta en la que usaban tofu. Estaba un poco preocupado, pero una palabra de un compañero bloguero siempre actúa como una señal verde :). Notado, para intentar

wowwwwww tofu en un batido eres muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuidad creativa

Seena, Aparna, Padma, Purnima, Vineela, Sagari- gracias, chicas. :-)

Sig- Esta no fue mi idea :-( Me gustaría poder atribuirme el mérito.
Envíe cualquier cosa con soja a Rajitha. ella no es tan quisquillosa como la Sra -)

DK- ¡Pruébalo! Recuerda usar tofu sedoso. :-)

Tofu en batido. MMMM. se ve genial. ¡¡Necesito probar esto !! :)

Bonitas comidas y bebidas que me gustan :)

Siempre uso tofu en mi batido. Me gusta tu receta Se ve bastante bien.

Sugarcraft, Cynthia, Helene y Lakshmi, gracias. :-)

tofu en una bebida. mmm. bastante novedoso! Y una gran foto también :)

¡Guau! Pronto tendré que probar este delicioso smootie de aspecto saludable. :)

EMYK- dame algunos comentarios si lo logras. :-)

¡Gran idea! A veces hacemos batidos con proteína de soja en polvo, ¡pero nunca pensamos en usar tofu por alguna razón! ¡Apuesto a que tiene una consistencia mucho más cremosa que las que he hecho antes! ¡Lo intentaré pronto!

Nicole: si te gustan los batidos regulares, ¡seguro que te gustará este porque no puedes probar el tofu en absoluto!

¡¡Oye, esto es tan refrescante !! me encantó .. bonitas fotos que tienes y una enorme colección de recetas ..
y por cierto gracias!
te agregaré en mi blog como mis favoritos :)

Oye Anjali,
Gracias por su visita.:-)
Espero que pases más a menudo ahora. :-)
Gracias por agregarme.

Siempre que use tofu para una bebida de frutas, REALMENTE ayuda agregar un chorrito generoso de limón o lima frescos. supera la total dulzura del tofu.

Avril- gracias por pasar. Es una buena idea. lo tendré en cuenta para la próxima vez: D


Cómo hacer un batido

Hacer un batido es super sencillo. Simplemente mezcle todos los ingredientes que desee junto con un poco de agua o leche. Para un tazón de batido, me gusta tener la mezcla bastante espesa, por lo tanto, agrego menos agua de la que agregaría para una bebida. Y no olvidar que siempre agrego algo congelado como bayas congeladas, plátanos congelados o espinacas congeladas. Cuando agregue algo congelado a sus batidos, se enfriarán y así es como a mí me gustan más. Para este batido en particular, mezclamos el tofu sedoso con frambuesas congeladas, plátano y dátiles para crear un batido nutritivo y rico en proteínas.


Batido de frutas de tofu

Esta mini comida en vaso reemplaza el tradicional ponche de huevo y proporciona calcio si usa tofu hecho con sulfato de calcio o cloruro de calcio. Hágalo con la fruta favorita de sus hijos y sírvalo con una pajita de colores. Seguro que será un éxito.

Tiempo total de menos de 15 minutos

Receta curso bebida, merienda

Consideración dietética sin huevo, sin gluten, halal, sin maní, sin frutos secos, vegano, vegetariano

Cinco ingredientes o menos Sí

Comida desayuno, refrigerio para niños, refrigerio.

Sabor y Textura espumoso, afrutado, dulce.

Tipo de Plato Bebida, bebida de frutas, bebida no alcohólica

Ingredientes

  • 1 paquete (10.25 oz / 290 g) de tofu suave y sedoso
  • 1 plátano
  • 1 taza (250 ml) de jugo de frutas (naranja, manzana o arándano)
  • 1 taza (250 ml) de bayas, como bayas de paja o bayas azules (opcional)

Instrucciones

En la licuadora o procesador de alimentos, haga puré el tofu, el plátano, el jugo de frutas y las bayas (si las usa) hasta que quede suave. Vierta en vasos y sirva inmediatamente.


20050 recetas de batidos frosty afrutados nesquik de fresa

Fresa Plátano Naranja Avena Smoothy

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Batido de proteína de mantequilla de maní y fresa

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Batido de plátano afrutado

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Paletas de pudín Nesquik de chocolate (o fresa)

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Batido de tofu Tutti-Afrutado

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Barras de limonada helada de fresa

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Batido de fresa, plátano y mango sin lácteos

Cómo hacer un batido de frutas congeladas

Hacer batidos de frutas congeladas no es ciencia espacial. Un poco más abajo, encontrará mis recetas favoritas de batidos de frutas congeladas.

Si desea crear sus propias recetas de batidos, aquí & # 8217s cómo puede hacerlo.

Si desea evitar los cinco errores principales que la gente comete al preparar batidos, consulte este artículo: ¿Cuánto duran los batidos?

1. Comience con una base líquida

Cuando estamos haciendo batidos de frutas congeladas, queremos comenzar con una base. Es mejor tener siempre algo de líquido en nuestros batidos. Por lo general, una porción necesita alrededor de ½ y # 8211 1 taza de líquido. Buenas opciones son:

  • agua filtrada
  • agua de coco, agua de arce
  • leche de nueces (leche de almendras, leche de anacardos, leche de macadamia, etc.)
  • leche de soja, leche de coco, leche de cáñamo, leche de arroz, etc.
  • la leche de vaca
  • zumo de frutas (jugo de manzana, jugo de naranja, jugo de piña, etc.)

La versión más baja en calorías es, obviamente, agua pura. La leche de nueces sin azúcar o el agua de coco también pueden ser una opción saludable, baja en grasas y en calorías.

Agregar demasiado jugo de fruta puede aumentar sus niveles de azúcar en sangre, por lo que es mejor no exagerar.

Además, tenga cuidado con la leche de coco (no es lo mismo que el agua de coco), ya que es alta en grasas y calorías.

2. Agregue algunas frutas congeladas (y frutas frescas)

Después de haber elegido su base líquida, es el momento de agregar algunas frutas a su batido. Recomiendo usar tanto frutas congeladas como frutas frescas en batidos.

Si está usando demasiados ingredientes congelados, puede hacer que su batido esté demasiado fangoso.

Si no usa hielo o frutas congeladas, su batido no sabrá tan bien como podría.

Cada batido que haga tendrá algunos ingredientes congelados.

Puede omitir completamente el hielo y agregar algunas frutas o verduras congeladas en su lugar.

Usted ha oído bien, también puede utilizar verduras congeladas. He aquí un artículo que he escrito sobre el tema: ¿Se pueden utilizar verduras congeladas en batidos?

Aquí están mis frutas congeladas favoritas para batidos:

  • bayas (fresas, arándanos, moras, frambuesas, etc.)
  • mango
  • piña
  • melocotones
  • cerezas
  • plátano
  • granada
  • uvas

Puede comprar bolsas de frutas congeladas en su supermercado o congelar las frutas usted mismo.

Me encanta congelar plátanos para mis batidos. Simplemente pele los plátanos y córtelos en rodajas. Pon las rodajas en una bolsa y congélalas el día anterior. ¡Es muy fácil de hacer!

3. Agregue algunos ingredientes espesantes

Para obtener esa textura deliciosa y cremosa que todos anhelamos, necesitaremos agregar algunos ingredientes especiales. Mis ingredientes espesantes favoritos son:

  • palta
  • yogur (Me gusta usar yogur griego)
  • avena
  • tofu sedoso
  • mantequilla de nueces (mantequilla de almendras, mantequilla de maní, mantequilla de anacardo, etc.)
  • proteína en polvo

El aguacate sabe muy bien en casi cualquier batido. Le dará a su batido una textura espesa y agradable. Los aguacates son ricos en grasas saludables y hacen que tus batidos sean mucho más deliciosos.

También me gusta usar yogur griego en mis batidos. El yogur griego contiene casi dos veces la proteína del yogur regular y menos de la mitad de la cantidad de sodio. Para obtener algunas ideas deliciosas, consulte estas recetas de batidos de yogur griego.

4. Agregue algunos extras

Ahora que dominas los conceptos básicos, es hora de agregar un poco más de sabor a tu batido. Experimente con estos ingredientes para hacer que sus batidos sean especiales:

  • canela
  • extracto de vainilla
  • polvo de cacao
  • semillas (semillas de chía, semillas de lino, semillas de cáñamo, etc.)
  • nueces (nueces, anacardos, cacahuetes, avellanas, etc.)
  • verduras de hoja verde u otras verduras

Agregar semillas y nueces a sus batidos puede ayudarlo a aumentar aún más la ingesta de fibra. También contienen una buena cantidad de grasas saludables para el corazón.

Si desea llevar su salud un paso más allá, considere agregar verduras de hoja verde a sus batidos. Las verduras de hoja verde como la col rizada, la acelga y la espinaca son algunos de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta.

Si es nuevo en la preparación de batidos verdes, comience lentamente y vaya progresando. ¡Un buen comienzo es agregar solo unas pocas hojas de espinaca fresca a su batido!

El extracto de vainilla, el cacao en polvo orgánico y la canela no solo son saludables, sino que también pueden hacer que sus batidos sean más deliciosos.


Puré de Plátano, Tofu + Pera para Bebés

Este puré algo pálido puede parecer manso, pero no dejes que te engañe, no solo sabe a batido de plátano, sino que es tiza llena de bondad saludable para tu pequeño.

Con alto contenido de potasio, fibra y proteínas, junto con altas cantidades de vitamina B6, C y B2, este puré ayudará a reducir la presión arterial, reducirá los riesgos de cáncer y ayudará a desarrollar funciones cardíacas saludables.

Sin mencionar que las peras ayudan a aliviar el estreñimiento de los bebés y los rsquos. ¡Un puré que resultó ser más poderoso que manso!


Batido de semillas de chía

Naturalmente vegano y sin azúcar refinado, este batido saludable está hecho con semillas de chía y una mezcla de tus frutas y plátanos favoritos para un desayuno o golosina rápida, fácil y revitalizante.

  • Autor:Julie | El simple veganista
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo Total: 5 minutos
  • Producir: Sirve 1 1 x
  • Categoría: Batido, Bebida
  • Método: licuadora
  • Cocina: Estadounidense, vegano

Ingredientes

  • 1 taza fruta congelada (fresas, arándanos, mango, cereza, piña, etc.)
  • 1 fresco maduro plátano (ver notas)
  • & frac12 - & frac34 taza agua de coco o leche no láctea (almendra, avena, coco, anacardo, etc.)
  • 2 cucharadas semillas de chia

Instrucciones

Coloque la fruta congelada, el plátano, los líquidos y las semillas de chía en la taza de la licuadora, coloque la tapa y mezcle hasta obtener la suavidad deseada. Agregue más líquidos según sea necesario.

Hace una generosa o dos porciones pequeñas.

Notas

Sustituya el plátano con ½ taza de yogur no lácteo, preferiblemente sin azúcar.

Si usa un plátano congelado, es posible que deba agregar más líquidos para ayudar con la mezcla.

  • Batido con alto contenido de antioxidantes. Para obtener la mayor cantidad de nutrientes, use una mezcla de bayas como fresas, arándanos, frambuesas y cerezas. ¡Contienen la mayor cantidad de antioxidantes y vitaminas de todas las frutas!
  • Licuado tropical. Para hacer un batido de chía tropical, use una mezcla de piña y mango congelados junto con el plátano. Si tiene un poco de jengibre fresco a la mano, agregue ½ - 1 cucharadita rallada o picada para obtener un sabor tropical verdaderamente delicioso.

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Actualizado: Chia Smoothie se publicó originalmente en julio de 2012 y se volvió a probar y se actualizó con nuevas fotos y consejos útiles en marzo de 2021.

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Comentarios:

  1. Bhreac

    Donde realmente aquí contra la autoridad

  2. Edwyn

    Está de acuerdo, es la respuesta notable

  3. Milo

    Realmente. Dígame, por favor, ¿dónde puedo encontrar más información sobre esta pregunta?

  4. Ranfield

    Tu oración simplemente excelente

  5. Kolten

    Todo no es así es simple



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